New Slide

มากินคลีน สู้โควิด-19 กันดีกว่า

ข่าวเด่น
Share | 180 | Posted On 15 Jun 2021

เป็นกังวลกันมั้ยคะ ว่าในช่วงโควิด-19 เราต้องกินอาหารประเภทไหนเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเชื้อโรค หรือเมนูไหนควรเลี่ยง ไหนจะต้องระวังระหว่างที่ออกไปทานข้าวข้างนอกอีก วันนี้เรามีวิธีกินแบบคลีน คือการเลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์ ไม่มีสารปนเปื้อน เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง มีสุขภาพที่ดี สู้โควิด-19 กันค่ะ

จะกินคลีนทั้งที เริ่มได้ที่ตัวเองค่ะ ก่อนอื่นเลยต้องเลี่ยงอาหารแปรรูปและสารปรุงแต่งเหล่านี้ก่อน

 อาหารติดมัน อาหารทอดต่างๆ พวกหนังไก่ทอดกรอบๆ เนื้อติดมัน เลี่ยงได้เลี่ยง
 เนื้อสัตว์และอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก กุนเชียง หมูยอ ไส้อั่ว ของอร่อยทั้งนั้น แต่ควรงด
 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เลิกได้ควรเลิกไปเลย
 อาหารฟาสต์ฟู้ด มันฝรั่งทอด พิซซ่า เบอร์เกอร์ต่างๆ รู้ว่าอร่อย แต่กินบ่อยมันไม่ค่อยดี

แนะนำว่าในแต่ละวันให้กินแต่พอดี เลือกกินเมนูให้หลากหลาย กินแบบมีสติ และที่สำคัญ คือการพักผ่อนให้เพียงพอ ทำใจให้สบาย อย่าเครียด ออกกำลังกายบ่อยๆ เพียงเท่านี้ เราทุกคนก็จะมีสุขภาพกายและใจที่ดี พร้อมสู้วิกฤตโควิดกันแล้วล่ะ

 

MOST POPULAR

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ รับบริจาคเส้นผมเพื่อทำวิกผมให้ผู้ป่วยมะเร็งที่สูญเสียเส้นผมจากการรักษา

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ รับบริจาคเส้นผมเพื่อทำวิกผมให้ผู้ป่วยมะเร็งที่สูญเสียเส้นผม...

Posted On 28 Jul 2016

DIY สบู่กระดาษ พกง่าย สะอาดด้วย

  ช่วงนี้เราต้องดูแลสุขภาพกันให้ดี หมั่นล้างมือให้สะอาด แต่จะพกสบู่ก็คงลำบาก ดัง...

Posted On 02 Mar 2020

5 วิธีแก้ปัญหา บอกลารองเท้าหลวม

            หลายคนคงเคยเจอปัญหาเรื่องรองเท้าหลวมเกินไป ไม่ว่าจากการพรีออเดอร์หรื...

Posted On 15 Mar 2020

ท่าที่ถูกต้องในการนั่งทำงาน หรือเมื่อใช้คอมพิวเตอร์

การนั่ง ผิดท่าหรือนั่งเก้าอี้ที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังปวดคอได้เช่นเ...

Posted On 08 Oct 2020

DIY ซองเก็บหน้ากากอนามัย

ในช่วงนี้การใส่หน้ากากอนามัยเป็นเรื่องจำเป็น แต่ในระหว่างวันก็ต้องมีจังหวะที่จำเ...

Posted On 08 Apr 2020

ตัดผมด้วยตัวเองก็ได้ กับ How To ง่าย ๆ ไม่ง้อช่าง

เชื่อว่าสิ่งหนึ่งที่หลายคนเป็นเหมือนกันในช่วงหยุดกักตัวอยู่บ้าน ก็คือการคิดถึงร้...

Posted On 17 May 2020